Робота з петлями TRX - ідеальний спосіб прокачати своє тіло, підвищити витривалість і змусити м'язи-стабілізатори включитися на повну!
Комплекс функціонального і силового тренувань, який сприяє більш глибокому опрацюванню всіх груп м'язів, розвитку гнучкості, координації та швидкості реакції.
Тренування, в ході якого аеробні вправи різної інтенсивності швидко змінюються силовими, що дає можливість ефективно опрацювати найглибші м'язи.
Йога в повітрі - це комбінація хатха-йоги, повітряної гімнастики і стретчинга. Заняття проходять в спеціальних гамаках, підвішених до стелі в метрі від підлоги.
Силове тренування на нижню частину тіла з акцентом на опрацювання м'язів ніг та сідниць з власною вагою та з використанням різноманітного обладання (бодібар, гантелі, гумки).
Особливий вид фітнеса, спрямований на повільну, планомірну розтяжку зв'язок та м'язів рук, спини, ніг. Відмінний засіб для того, щоб привести тіло в хорошу форму та зробити його здоровим.
Силовий урок, спрямований на тренування всіх основних груп м'язів. На тренуванні використовуються різні види силового обладнання: обтяження різних ваг, бодібар, степи, та інше.
Пілатес – це комплекс вправ, спрямованих на розвиток, підтяжку і зміцнення м'язів. Тренування включають елементи розтяжки та детальне опрацювання глибоких м'язів. Крім цього під час занять з пілатесу ви слідкуєте за диханням, вивчаючи нові техніки для розслаблення.
Система оздоровчих вправ для зміцнення м’язів спини, що включає в себе методики фітнес-йоги, пілатесу та ЛФК. Тренування для будь-якого віку і з будь-якою фізичною підготовкою.
Поєдняння вправ на м'язи живота та на спину. Тренування кору дуже важливе для оптимального навантаження, здоров’я хребта й спини та довголіття.
Персональні тренування - це індивідуальний підхід до кожного.
